경찰·소방 준비 체크리스트
체력/실기법·규정현장대응
시험 구성
- 경찰(예): 법과목(형사법 등) + 체력평가 + 면접
- 소방(예): 소방학개론·소방관계법규 + 체력·실기 + 면접
12주 준비 플랜
- 1~4주 법규·이론 기초 + 체력 베이스(유산소·코어)
- 5~8주 기출·판례·사례풀이 + 기록향상(종목별 루틴)
- 9~12주 실전 시뮬레이션 + 체력/면접 통합 훈련
체력 팁 — 주 4회 루틴(유산소2·근력2), 부상 관리와 수면·영양 계획 포함.
현장 역량
- 상황 판단/의사소통, 스트레스·위험 대응
- 장비 기본: 무전/차량/안전장구 점검 체크리스트 운용
